Czym są napoje energetyczne?
W skład energetyków wchodzą zazwyczaj: kofeina, tauryna, guarana, witamina B, różne zioła, cukier, barwniki.
Te składniki występują w bardzo silnym natężeniu, dlaczego bo mają w sobie:
Za dużo kofeiny – 1 puszka energetyka zawiera 80 miligram kofeiny= 2,3 filiżanki kawy.
skutek: zwiększenie poziomu stresu i stanów lękowych, kołatanie serca i tzw. „trzęsiączka” oraz zmniejszenie poziomu serotoniny – neuroprzekaźnika odpowiadającego za dobre samopoczucie, jej deficyt może być przyczyną obniżenia nastroju.
Za dużo cukru – 1 puszka może zawierać nawet 15 łyżeczek cukru skutek: szok glikemiczny – nagły gwałtowny wyrzut cukru do krwiobiegu, po którym występuje równie nagły spadek. To uczucie, które mamy po świętach, gdy po uczcie zajadamy jeszcze dużo ciast i nagle jedyne o czym marzymy, to drzemka.
I tak też działa energetyk, najpierw dodając nam mnóstwo energii, a po krótkim czasie odbierając ją. I dlatego mamy jej mniej po wypiciu niż przed wypiciem.
Za dużo witaminy B, np.: spożycie więcej niż 34 mg witaminy B3 powoduje zaczerwienie skóry, a więcej niż 3000 mg może powodować uszkodzenie wątroby. (wikipedia)
DZIAŁANIA UBOCZNE
Marketing przedstawia konsumentów jako pełnych energii i wigoru, błyskotliwych, uśmiechniętych; „dodają skrzydeł” - w rzeczywistości taki stan po wypiciu trwa tylko chwilę.
Po godzinie pojawiają się skutki uboczne:
- nadpobudliwość,
- nerwowość,
- stany lękowe,
- przyspieszone tętno,
- zaburzenia pamięci i koncentracji,
- problemy ze snem i dobrych humorem na skutek zaburzeń produkcji serotoniny.
Konsument energetyków to raczej ktoś zalękniony, niespokojny, nerwowy i roztrzęsiony.
Zdrowy sposób na energię to:
- Zjedzenie owoców i warzyw.
- Spacer niezależnie od pory roku, jazda rowerem.
- Krótka gimnastyka.
- Wcześniejsze pójście spać.
Uczennica naszej szkoły zwyciężczynią XXVII Ogólnopolskiego Turnieju na Najlepszego Ucznia w Zawodzie Cukiernik!
Natalia Rozińska uczennica klasy 3cp reprezentowała województwo mazowieckie i zdobyła I miejsce oraz tytuł laureata na XXVII Ogólnopolskim Turnieju na Najlepszego Ucznia w Zawodzie Cukiernik we Wrocławiu.
Turniej odbył się on w dniach 25-27 kwietnia 2022 r. Tematem tegorocznej edycji była Potęga natury. Konkurs składał się z części teoretycznej (test) oraz części praktycznej ( tort, 6 monoporcji, 6 figurek z masy plastycznej oraz eksponat z czekolady lub karmelu). Natalia została przygotowana do Turnieju przez panią Beatę Świąder. Organizatorzy i Jury doceniło kunszt pracy naszej uczennicy, która została zwyciężczynią tej edycji Turnieju, otrzymała dyplomy, puchary, bon podarunkowy i będzie zwolniona z części teoretycznej egzaminu potwierdzającego kwalifikacje zawodowe.
Serdecznie gratulujemy Natalii i życzymy jej dalszych sukcesów zawodowych.
Wiosenne potrawy w obiektywie
Zapraszamy do obejrzenia wystawy z II edycji międzyszkolnego konkursu fotograficznego pt. „Wiosenne potrawy w obiektywie”. Zdjęcia znajdują się w bibliotece szkolnej.
Dzień Dobra Diecezji Radomskiej
W dniach 22 i 23 kwietnia (piątek i sobota) w Galerii Słonecznej uczennice należące do Szkolnego Koła Caritas wraz z P. Grażyną Sitek i P. Krystianem Kucem w ramach Dnia Dobra, wzięły udział w kweście na rzecz dzieci z domów dziecka.
W Niedzielę Miłosierdzia Bożego (święto patronalne Caritas) - 24 kwietnia, dziewczęta podarowały swój bezcenny czas na szerzenie dobra podczas festynu z okazji inauguracji Pierwszego Dnia Dobra Diecezji Radomskiej. Inauguracja była połączona z obchodami 30-R. powołania Caritas Diecezji Radomskiej.
Uczennice z klas 1ckb, 3Ga, 2c, 2H, 2Gb, 3H brały aktywny udział we wszystkich akcjach wykazując się różnorodnymi talentami.
Bożenka B. z kl. 2H pełniła funkcję lektora podczas Mszy Świętej sprawowanej przez Ks. bpa M. Solarczyka, kwestowała podczas festynu oraz malowała buźki dzieciom. Swoje talenty malarskie ujawniły także dziewczęta z klasy 2Gb - Zuzia D. oraz Roksana D.
Paulina D z kl. 3H i Karolina B. z kl.3Ga widząc długą kolejkę dzieci ustawiających się do malowania buziek, wykazały się niesamowitymi pomysłami sprawiając ogromną radość dzieciom różnej narodowości.
Pielgrzymka Maturzystów na Jasną Górę 2022
Po przerwie spowodowanej pandemią 26 kwietnia pod opieką ks. Daniela Glibowskiego , G. Sitek, K. Kuca, T.Piątek odbyła się pielgrzymka maturzystów naszej szkoły na Jasną Górę. Oprócz uczniów klas maturalnych- 4Ga, 4Gb, 4H, 4HK, 4OT,4Z uczestniczyli w niej także uczniowie kończący naukę w naszej szkole z klas 3cp i 3kp.
Hasłem tegorocznej pielgrzymki były słowa bł. kard. Stefana Wyszyńskiego: Wszystko postawiłem na Maryję. Uczniowie zawierzyli Matce Bożej wybór swojej drogi życiowej oraz różne ważne intencje a także dziękowali za czas nauki i za tych, których spotkali na swojej drodze. Centralnym punktem programu była Msza św. w kaplicy cudownego obrazu. Po Mszy św. młodzież wzięła udział w nabożeństwie Drogi Krzyżowej na jasnogórskich Wałach. Uczniowie pod przewodnictwem ks. Daniela Glibowskiego odczytywali w ciszy i skupieniu swoje rozważania.
W drodze powrotnej pojechaliśmy do Gidel, aby i tam pokłonić się Matce Bożej Gidelskiej oraz poznać historię tego Sanktuarium.
Radio od kuchni - Wielkanocne przygotowania
28.00-30.43 - P. Jarosław Wojciechowski (historia żuru wielkanocnego)
43.12-46.08 - P. Jarosław Wojciechowski (czym różni się żur od barszczu białego)
16.58-22.44 - P. Beata Świąder (mazurki wielkanocne)
33.55-37.18 - P. Jarosław Wojciechowski (jak przygotować tradycyjny żur wielkanocny)
50.08-53.02 - P. Małgorzata Miedzińska (dekoracja stołu wielkanocnego)
14.00-17.01 - P. Zbigniew Nowocień (tradycyjne nakrycie stołu wielkanocnego);
28.49-33.50 - P. Małgorzata Miedzińska (jak zrobić smaczny sernik);
52.29-56.14 - P. Zbigniew Nowocień (pasztet świąteczny)
29.49-33.33 - P. Jarosław Wojciechowski (jak przyrządzić smaczną kaczkę)
18.00-21.03 - P. Marzena Wnęt (świąteczne potrawy z mięs - pieczony mostek cielęcy)
Nowe książki w bibliotece szkolnej
Antoine de Saint-Exupéry powiedział: Czytelnika nie można zniewalać, czytelnika się urzeka.
W bibliotece szkolnej pojawiły się nowo zakupione książki, którymi pragniemy Was drodzy czytelnicy zauroczyć. Przy zakupie nowego księgozbioru wzięłyśmy pod uwagę sugestie czytelników przesłane na dziennik elektroniczny oraz własne doświadczenia i umiejętności w doborze literatury dla czytelników.
Serdecznie zapraszamy do wypożyczania.
Nauczyciele bibliotekarze.
