Rozstrzygnięcie konkursu "Moje sportowe selfie"
I miejsce
Kinga Barszcz klasa 1H
Roksana Dygas klasa 1Gb
II miejsce
Małgorzata Górecka klasa 3Ga
III miejsce
Weronika Błaszczyk 1Kz
Nadia Jaśkiewicz 2TGb
Oliwia Rajewska 2TGb
Akademia Wieprzowiny
Wieprzowina to nie tylko tradycyjny kotlet schabowy, a przygotowanie wykwintnego dania na wyższym poziomie nie musi być trudne.
Projekt Akademia Wieprzowiny, w którym uczestniczyli uczniowie z klas 3GA i 3GB miał na celu zwiększenie świadomości i wiedzy o jakości oraz cechach mięsa wieprzowego wśród konsumentów.
Karolina Zarychta przygotowała hamburgery z szarpaną karkówką
|
Klaudia Wojciechowska
|
|
Aleksandra Pietruszka
|
Gabriela Wilk
|
|
Adrian Słowiński
|
Ewelina Pardela
|
Kolejna edycja Nocy (G)astronomów
Tym razem w samo południe 10 czerwca między godziną 12.00 a 13.00 na boisku szkolnym obserwowaliśmy częściowe zaćmienie Słońca (około 20% - niewiele ale zawsze).
Budżet Obywatelski - nasze projekty
Bardzo prosimy o głosowanie na nasze obywatelskie projekty:
- poz.291-nie tylko smacznie i zdrowo-gastronomik na sportowo/modernizacja sali gimnastycznej
- poz.281-ogólnodostępne korty tenisowe
Jak głosować?
- wchodzimy na stronę konsultacje.radom.pl
- wybieramy budżet obywatelski 2022 - KLIKNIJ i ZAGŁOSUJ
- Projekty instytucjonalne (kliknij tutaj aby wyświetlić/ukryć listę)
- wybieramy pozycję 291 (dajemy 3 pkt)
- następnie (wyżej)
- Projekty powyżej 600 tysięcy złotych (kliknij tutaj aby wyświetlić/ukryć listę)
- wybieramy pozycję 281 (dajemy 3 pkt.)
- Zakończ głosowanie (na dole strony)
Wyświetla się nowe okno (Wymagana weryfikacja telefonu)
Podajemy imię i nazwisko oraz nr telefonu
Wprowadzamy 6 cyfrowy kod, który otrzymamy sms-em
Oddajemy głos
Termin głosowania do 21 czerwca 2021 r.
FREE(RA)DOM FESTIVAL
Bogate w wydarzenia edukacyjne i kulturalne Free(RA)dom Festival oraz działania wokół 45. Rocznicy Radomskiego Czerwca 76.
Wiele z nich jest dedykowanych młodzieży.
OBCHODY 45. ROCZNICY RADOMSKIEGO PROTESTU ROBOTNICZEGO CZERWIEC ’76
Zdrowy styl życia
- Jedz 5 posiłków dziennie
Dzięki temu podkręcisz swój metabolizm i łatwiej będzie Ci schudnąć. - Śniadanie to podstawa
Nigdy nie wychodź z domu z pustym żołądkiem. Śniadanie dodaje nam energii na cały dzień, dlatego powinno składać się z pełnowartościowych składników. - Na przekąskę – warzywa
Możesz je chrupać do woli, bez obaw o swoją sylwetkę. Ponadto warzywa zawierają wiele cennych witamin, których Twój organizm potrzebuje, żeby prawidłowo funkcjonować. Warto je jeść dla piękniejszej skóry, włosów i paznokci. - Uwaga na cukier i kalorie
Dietetyczne produkty typu light, bardzo często mają wiele niezdrowych zamienników cukru. Pamiętaj czytaj etykiety produktów. - Jedz wolno
Dokładnie przeżuwaj każdy kęs, aby łatwiej trawić posiłki. Długie jedzenie ma jeszcze jedną zaletę – informacja o tym, że jesteśmy najedzeni, trafia do naszego mózgu dopiero po 20 minutach, dlatego im wolniej to robisz, tym mniej zjesz i szybciej poczujesz się najedzona/y. - Pij wodę 2 litry to minimum
Pomaga chudnąć, a także nawilża skórę od środka, dzięki czemu jest ona bardziej napięta. - Aktywność fizyczna
Postaraj się ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu przez minimum 40 minut. Nie ważne co wybierzesz, po prostu się ruszaj! Wysiłek uwalnia endorfiny, a Ty będziesz szczęśliwsza/y. - Mniejsze porcje
Często czujesz się ociężała/y i przejedzona/y? Zmniejsz porcje! Zacznij stopniowo, aby Twój organizm nie przeżył szoku. Skorzystaj też triku i jedz na mniejszym talerzu! Do Twojego mózgu trafi informacja, że masz pełen talerz, czyli powinnaś/powinieneś być najedzona/y taką porcją. - Produkty lepszej jakości
Staraj się jeść jak najwięcej świeżych i nieprzetworzonych produktów. Namów rodzinę do zmiany nawyków, a wyjdzie Wam to wszystkim na zdrowie. Zrezygnuj z jedzenia na mieście i zacznij gotować w domu. To może być świetny sposób na spędzenie czasu z bliskimi – połączycie przyjemne z pożytecznym. - Bądź wytrwała/y
Szukaj motywacji i po prostu się nie poddawaj.